Saúde  

Hobbies aliviam o estresse

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Ter um passatempo nos “desliga” dos problemas cotidianos, da rotina, nos proporcionando prazer e bem estar

Hobby ou passatempo é a denominação dada a uma atividade de entretenimento livre que o indivíduo desenvolve sozinho ou coletivamente. Pode se manifestar de várias formas: desde uma atividade prática como culinária, esportes, modelagem e pintura, até uma atividade intelectual como escrever, ler, filosofar.

Quem assistiu ao filme “O Naúfrago” lembra a bola de vôlei encontrada pelo personagem Chuck Noland, interpretado pelo ator Tom Hanks. Perdido naquela ilha deserta, Chuck decide pintar uma face nela e apelidar de “Wilson”. Seu passatempo? Conversar por horas com a bola, afastando o medo e a solidão daquela ilha.

Os hobbies estão incorporados ao dia a dia da sociedade e hoje, os hobbies ganham uma força maior, uma vez que se comprovou a importância deles para o enfrentamento do estresse. “Ter um passatempo nos ”desliga” dos problemas cotidianos, da rotina, da repetição de atividades e tarefas. Os benefícios são muitos, principalmente quando este passatempo nos dá prazer e conforto”, acentua a psicóloga.

Porém, a psicóloga explica que é importante que um hobbie não seja algo sacrificante ou que nos torne escravos pelo seu grau de dificuldade, seu tempo ou por seu custo. “Passatempos desta natureza podem gerar conflitos entre familiares, quando demandam um grande tempo ou fogem do orçamento. Um passatempo também não pode se tornar uma atividade que nos isole demasiadamente de nossos familiares e amigos”, completa.

Conforme Tania, ao fazer algo prazeroso, nosso cérebro libera o neurotransmissor dopamina e o hormônio ocitocina, que estão ligados ao nosso sistema de recompensa e bem estar, ativando nossas sensações de prazer, reduzindo assim a ansiedade, medo e fobias.

Atualmente existem centenas de hobbies, para todos os gostos, com os mais variados custos, mas o mais importante é trazer real satisfacão ao seu praticante.  Podemos citar outros bastante interessantes e simples como bordar, confeccionar bijouterias, colecionar miniaturas e reformar móveis. Ainda há aqueles que ajudam em nosso condicionamento físico, além de proporcionar diversão e descontração, como esportes e aulas de dança. A jardinagem oferece, através do contato com a natureza, uma forma de nos conectarmos com nós mesmos. Quem sabe a leitura deste jornal neste momento não está sendo para você um passatempo?